قدرت عادت

The Power of Habit

شابک: 978-622-19945-4-0

ویرایش: 1

نوبت چاپ: 1

تعداد صفحه: 518

قیمت: 11,000,000 ریال

موضوع: آموزشی, مدیریت, رهبری

---

---

درخواست خرید:

به زودی . . .

---

خلاصه کتاب

«قدرت عادت» بر این ایدهٔ بنیادین استوار است که عادت‌ها نه تنها قابل‌تغییرند، بلکه رمزِ دگرگونیِ زندگی نیز هستند. نویسنده با کندوکاو در تازه‌ترین تحقیقات علوم اعصاب، نشان می‌دهد که هر عادتی از یک حلقهٔ سه‌بخشی پیروی می‌کند:
نشانه (Cue) ــ محرکی که مغز را به حالت خودکار وارد می‌کند.
روال (Routine) ــ رفتار فیزیکی، ذهنی یا عاطفی که به‌دنبال نشانه رخ می‌دهد.
پاداش (Reward) ــ حسِ لذت یا آرامشی که به مغز می‌گوید این حلقه را به خاطر بسپارد.
نویسنده با معرفی مفهوم «عادت‌های کلیدی» (Keystone Habits)، نشان می‌دهد که تغییر یک عادتِ مرکزی می‌تواند زنجیره‌ای از تغییرات مثبت را در سراسر زندگیِ فرد یا سازمان به راه بیندازد. برای نمونه، تمرکز پل اونیل، مدیرعامل شرکت آلکوا، بر ایمنی کارگران، نه تنها نرخِ آسیب را به یک‌بیستمِ میانگین کشور کاهش داد، بلکه بهره‌وری و سودآوری شرکت را نیز به‌طرز چشمگیری افزایش داد.
یکی از مفاهیم کلیدیِ کتاب، «قانون طلایی تغییر عادت» است: برای تغییر یک عادتِ بد، نمی‌توان آن را ریشه‌کن کرد؛ باید نشانه و پاداش را حفظ کرد و روال را با یک رفتارِ جدید و سالم‌تر جایگزین نمود. همچنین، نویسنده تأکید می‌کند که «باور» عنصرِ ضروریِ تغییرِ پایدار است؛ باوری که اغلب در سایهٔ حمایتِ یک گروه یا جامعه شکل می‌گیرد.

کتاب همچنین به بررسیِ عادت‌های سازمانی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه روال‌هایِ نانوشته در شرکت‌ها و سازمان‌ها می‌توانند یا به موفقیت منجر شوند یا به فاجعه‌هایی مانند آتش‌سوزیِ متروی کینگ‌کراس. در بخشِ پایانی، نویسنده به سراغ عادت‌های اجتماعی می‌رود و با روایتِ داستانِ رزا پارکس و تحریم اتوبوس‌های مونتگمری، نشان می‌دهد که جنبش‌های اجتماعی چگونه از دلِ عادت‌های جمعی زاده می‌شوند.
در نهایت، «قدرت عادت» یک راهنمای عملی است؛ نه یک نسخهٔ جادویی. این کتاب به خواننده ابزار می‌دهد تا حلقهٔ عادتِ خود را تشخیص دهد، نشانه‌ها و پاداش‌ها را شناسایی کند، و با طراحیِ روال‌های جدید، زندگی‌ای که می‌خواهد را بسازد. همان‌طور که ویلیام جیمز، روان‌شناس بزرگ، گفته است: «تمام زندگیِ ما، تا آنجا که شکلِ معینی دارد، چیزی جز توده‌ای از عادت‌ها نیست.»

توضیحات

The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
کتاب «قدرت عادت» اثر چارلز داهیگ، روزنامه‌نگار برندهٔ جایزهٔ پولیتزر، یکی از تأثیرگذارترین کتاب‌های غیرداستانی قرن بیست و یکم در حوزهٔ روان‌شناسی رفتاری و علوم اعصاب است. این کتاب که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد، به سرعت به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز تبدیل شد و تاکنون به بیش از چهل زبان ترجمه شده است.

نویسنده در این اثر، خواننده را به سفری در لایه‌های پنهان مغز انسان می‌برد و نشان می‌دهد که بیش از ۴۰ درصد از کارهایی که هر روز انجام می‌دهیم، تصمیمات آگاهانه نیستند، بلکه عادت‌هایی هستند که در ناخودآگاه ما شکل گرفته‌اند. داهیگ با تکیه بر جدیدترین دستاوردهای علم عصب‌شناسی، روان‌شناسی و تحقیقات میدانی در شرکت‌های بزرگ، ساختار عادت را به‌صورت یک حلقهٔ سه‌بخشی معرفی می‌کند: نشانه، روال، پاداش.

کتاب در سه بخش اصلی سامان یافته است: بخش نخست به عادت‌های فردی و نحوهٔ شکل‌گیری آن‌ها در مغز می‌پردازد. بخش دوم، عادت‌های سازمان‌ها و شرکت‌های موفق را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تغییر یک عادتِ کلیدی می‌تواند کل یک سازمان را متحول کند. بخش سوم نیز به عادت‌های اجتماعی و نحوهٔ شکل‌گیری جنبش‌های جمعی اختصاص دارد.
داهیگ با روایت داستان‌های جذاب و واقعی ــ از زندگی یک زن معمولی که تمام عادت‌هایش را دگرگون کرد، تا استراتژی‌های شرکت‌هایی مانند استارباکس، پروکتراندگمبل و تارگت، و حتی جنبش حقوق مدنی آمریکا ــ نشان می‌دهد که درکِ عادت‌ها، کلیدِ موفقیت در زندگی فردی، سازمانی و اجتماعی است.

اطلاعات فیپا

اطلاعات فیپا موجود نیست.